5+1 kihagyhatatlan ?tkezi tan?cs ami a r?k megel?z?s?t szolg?lja!

A r?kkal szembeni harcnak k?t f?zisa k?l?nb?ztethet? meg. A k?zdelem els? l?p?s?t ak?r nevezhetn?nk a 0. l?p?snek is, hiszen ez a megel?z?s. Ez, a 0. szint megakad?lyozza, hogy a karcinog?nek c?lba jussanak (az antioxid?nsok, a 2-es f?zis? serkent?k, a vitaminok ?s az ?sv?nyi anyagok t?mogatj?k az immunrendszert).

A r?k megel?z?si strat?gi?j?t 6 rendk?v?l fontos ?tkez?si tan?ccsal t?mogathatjuk:

• Kev?s zs?r, sok rost, f?k?nt z?lds?g ?s gy?m?lcs alap? (lehet?leg bio) di?ta.

• S?rga ?s narancss?rga n?v?nyi eredet? ?telek, s?t?tz?ld leveles z?lds?gek, k?poszta, brokkoli, paradicsom, bors?, hagyma, p?r?hagyma, citrusf?l?k ?s rozmaring. 

• A gabonaf?l?k (k?l?n?sen a zab, a rizs ?s a rozs), mogyor?- ?s di?f?l?kkel, h?velyesekkel, illetve halolajjal kombin?lva E-vitaminnal ?s antioxid?nsokkal l?tj?k el a szervezetet.

• C-, D-, E- ?s K-vitamin, B-vitaminok, Q10, ?s vegyes karotinodok szed?se, melyek mind antioxid?nsok 

• Cs?kkents?k a p?colt, tart?s?tott, grillezett ?s s?lt h?sok fogyaszt?s?t!

• Fogyasszunk prebiotikumokat ?s/vagy ?l?joghurtot.

Forr?s: http://www.naturalnews.hu/6-etkezesi-tanacs-a-rak-ellen/